クラブ紹介

皇學館大学陸上競技部は選手48名、マネージャー5名で活動しています。

クラブ員構成

学年 人数
4年生 15名
3年生 9名
2年生 14名
1年生 15名

練習場所


トレーニング紹介

陸上競技部では、月、火、水、金、土曜日に活動しています。

■部活動開始時刻
平日 17:00~
土日祝・長期休暇期間 9:30~

■トレーニング内容(主に夏季)
〇短距離種目
月 60m~200mのスプリント走
火 プライオメトリックス/レジスタンストレーニング
水 200m~500mのスプリント走
木 アクティブレスト(集合なし)
金 プライオメトリックス/レジスタンストレーニング
土 スタートダッシュ/タイムトライアル
日 オフ

〇中長距離・競歩種目
月 インターバルトレーニング/閾値ランニング
火 イージーランニング/レジスタンストレーニング
水 レペティショントレーニング/インターバルトレーニング
木 アクティブレスト(集合なし)
金 ペースランニング
土 レペティショントレーニング/インターバルトレーニング
日 オフ

〇跳躍種目
月 60m~200mのスプリント走
火 ジャンプ/レジスタンストレーニング
水 150m~300mのスプリント走
木 アクティブレスト(集合なし)
金 プライオメトリックス/レジスタンストレーニング
土 ジャンプ/レジスタンストレーニング
日 オフ

〇投擲種目
月 投げ込み/レジスタンストレーニング(下肢中心)
火 スプリント走/プライオメトリックス/レジスタンストレーニング(上肢中心)
水 投げ込み/レジスタンストレーニング(下肢中心)
木 アクティブレスト(集合なし)
金 スプリント走/プライオメトリックス/レジスタンストレーニング(下肢中心)
土 投げ込み/レジスタンストレーニング(上肢中心)各日,補強を実施
日 オフ

・プライオメトリックスの一例

・補強の一例